Yoga für Leistungssportler

Seit unterrichte ich 2021 die Nachwuchsfussballer des 1. FC Köln. Bislang umfasste das Altersgruppen von der U8 bis zur U17. Yoga ist eine wirksame Ergänzung zur einseitigen Belastung im Leistungssport. Yoga unterstützt die Verletzungsprophylaxe und dient der mentalen Resilienz. Langfristig bildet Yoga ein gutes Fundament für einen gesunden Körper auch nach der sportlichen Karriere. Yoga und Atemübungen fördern das Körperbewusstsein, Mobilität und Flexibilität, Stabilität und Gleichgewichtssinn sowie mentale Resilienz und Ausgleich.

Yoga in der Schule

Workshops Yoga für die Schule. Yoga kann Lehrerinnen und Schülerinnen im Alltag unterstützen u.a. für bessere Bewegung, Konzentration, Entspannung, Stress Resilienz und als Burnout-Prävention. In meinen Workshops bringe ich Yoga für Körper und Mind in die Schule. Ziel ist es, Yoga selber zu erfahren und Instrumente an die Hand zu bekommen, um sie in den (Schul)Alltag zu integrieren. Workshops für pädagogische Tage und Gesundheitstage für LehrerInnen und als Teil der Projektwoche für SchülerInnen.

Yoga Kurs

Freitags, 9.15 – 10.45 Uhr Köln-Hahnwald, Plätze nach Verfügbarkeit. Dein besonderer Start in den Freitag. Ich integriere u.a. Elemente aus Yoga, Breathwork und Reiki.

Yoga Retreats

Herzfrequenz Retreat in der Casa Inspira, 19.-21. April 2024 (ausgebucht)

Yoga Retreat mit Anne Winkel und Katja Lampe, Kloster Schweinheim, 27.-29.09.2024 (2 Plätze)
> Teilnehmen

weitere Retreats im Frühjahr und Herbst 2025 (in Planung)

Atem & Meditation

Der Atem ist der Schlüssel zu unserem autonomen Nervensystem. Über den bewussten Atem können wir auf einfache Art unser Wohlbefinden beeinflussen, u.a. Stress regulieren, Entspannung und Schlaf verbessern, Konzentration und Fokus finden, unseren Geist neuausrichten. Regelmässig gebe ich im wunderschönen vabali Spa Düsseldorf die Atemmeditation Breathe & Relax, um möglichst viele Menschen für die Kraft des Atems zu begeistern. Monatlich wechselnde Termine

Yoga Personal Stunde

Termin nach Vereinbarung. Im 1:1 Yoga, Atemarbeit, EFT (Meridiantapping), Meditation und Reiki mit Klangmassage

AGBs einsehen

Rechtlicher Hinweis
Ich bin keine Ärztin oder Therapeutin. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keinerlei Heilversprechen. Meine Angebote ersetzen keine medizinische, therapeutische oder medikamentöse Behandlung. Meine Angebote stellen keine Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung medizinischer oder psychischer Konditionen dar.