Du möchtest Deine Beweglichkeit verbessern, gezielter regenerieren und Belastungen besser ausgleichen? Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen und Teams mit Mobility Coaching, regenerativem Yoga und Nervensystemregulation. Dabei geht es darum, im Alltag beweglicher zu werden, besser zu regenerieren und bewusster mit Stress umzugehen. Personal Training, Coaching und Retreats in Köln, Umgebung und online.
Über mich
Hallo, ich bin Katja.
Früher kannte ich vor allem eines: funktionieren. Als berufstätige Mutter von drei Kindern stand ich jahrelang gefühlt nonstop unter Strom – und mein Nacken gleich mit.
Dann kam ein Treppensturz, der sich für mich wie ein Nahtoderlebnis anfühlte. Mein Weckruf. Plötzlich sah ich, wie viel Stress und ungesunde Muster sich in mein Leben eingeschlichen hatten. Ich wollte etwas verändern – und begann aus einem Impuls heraus meine Ausbildungen zur Yogalehrerin und als Life-Coachin.
Dabei entdeckte ich einen ganz neuen Zugang zu meinem Körper und meinem inneren Kompass. Ich erlebte, was Bewegung und Atmung für mein Nervensystem und mein Denken bewirken können. Heute, kurz vor meinem 50. Geburtstag, fühle ich mich freier, beweglicher und voller Energie: mehr Raum im Körper, mehr Ruhe im Kopf.
Diese Erfahrung gebe ich nun seit über zehn Jahren aus Leidenschaft weiter. Mir ist wichtig, dass Bewegung, Regeneration und der Umgang mit Stress nicht kompliziert sein müssen, sondern sich gut in das echte Leben integrieren lassen. Dabei begleite ich ganz unterschiedliche Menschen – von vielbeschäftigten Frauen bis hin zu Berufssportlern und Teams. Seit 2021 begleite ich die z.B. die Nachwuchsteams des 1. FC Köln mit Mobility Yoga für mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Prävention. Inzwischen unterstütze ich auch die Profispielerinnen mit regenerativem Yoga.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen – beim Personal Training, im Coaching oder bei einem Retreat.
Deine Katja
Qualifikationen & mehr
Coaching & Holistics:
Certified EME Integration practitioner (Emotions, Mind & Energy) (Mandy Morris)
Certified Life Trust Coach (Veit Lindau)
Certified Sleep Coach
Yoga:
Hatha Yoga Teacher (Institut für Yoga und Gesundheit)
Bhakti Vinyasa Flow Yoga Teacher (Florian Heinzmann, unity training)
Flexibility Coach (Yogabody)
weitere Trainings u.a. in Kinder Yoga, Yoga Anatomie, the Art of Adjustment
Breathwork / Atem:
Breathe to Heal Facilitator (Max Strom)
Breath Coach (Yogabody)
Meditation & Reiki:
Progressive & Intensive Retreats (Joe Dispenza)
Reiki 1 & 2 (Usui)
Aura Reader
Academic:
Masters degree in Economics (Uni Maastricht)